以前頗愛煮吃的,所以租屋跟買小套房的條件都是要有小廚房~

但我現在就是個廢材無誤哈哈,三餐吃小七跟別人家的廚房  ̄﹁ ̄

吃外面是可以盡量選擇到少油少鹽的餐廳跟料理,不過我覺得就分量上來說會有點難控制,很容易不小心就吃超過量了

像我是基礎代謝率1200大卡,就算在減肥建議大家也要吃至少基代,不然你的基代就會越來越低越來越難減!!

到了一個年紀,你都不吃吸空氣也會胖,那是真的!!

最好的方式不是少吃,那是最笨的方法

最好是吃超過基代一些些(約1~2百卡),然後靠運動跟一些小心機,就可以健康又開心的纖體嚕!!  安ㄧ惡

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目前本人是171cm,體重會在53~54kg間跳

有想瘦回人生中最瘦的49kg,內心更想到達48kg!!

不過前陣子去醫院體檢被醫生罵了,如果再輕下去骨質都流失光光

很想嗆醫生說,欸!多少麻豆比我輕到要飛走了啊!我哪裡輕了!

但也沒有多少魔豆比我老啦... ((汗

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所以現在覺得可以維持住體重就很開心了

覺得我糟糕的地方其實不是體重問題,而是肌肉太少,脂肪太多,代謝太差

盡量,會找時間運動運動來改善

不過覺得我的運動量強度真的不太夠提高我的基代 ((因為已經再盡量了,前幾天測了基代還是1200多卡而已...

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本人又天性好吃

不吃飽就心情差,也沒有Fu可以工作

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抽不出太多的時間來運動

又難擋抵擋自己的口腹之慾!?

這是我最近小包裝好攜帶的小心機~

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Healthclick健康一刻 珍有酵水果酵素 + 膠原蛋白

  包裝敲少女搭!!

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Healthclick健康一刻邀稿

 

 

擁有20幾種水果酵素1500mg,又添加膠原蛋白1000毫克

一包就有雙重強大的營養成分!很威啊!

並搭配了其他窈窕因子與美肌因子,是完全特地為女性量身訂做的配方

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也有很sweet的蔓越莓成分500mg

照顧女孩兒的秘密處健康

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一盒30包

剛好是一個月的份量

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成分很豐富

熱量又低低的,僅18.5卡

一天還只要吃一包就可以嚕!!

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建議每日飯後食用

需配開水食用時,水溫不要超過45℃,以免影響酵素活性噢

我都是選在會吃最多的那餐吃,因為那時最需要幫助消化哈哈!

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粉末很細緻

在嘴裡能夠快速地就溶解開來了~

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不過一包的份量有點多

我習慣分3~4次,一口水一口珍有酵來吃

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吃起來是酸酸甜甜的蔓越莓味,沒有奇怪的藥粉味

覺得還滿開胃的 XD

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市面上幾乎看不到加了酵素又加膠原蛋白商品

女孩兒到了一個年紀,膠原蛋白跟鈣真的會一起快速流是很恐怖的!!

所以膠原蛋白真的是必要的補充

而且也可以防止減重過頭或用錯方法的女生,只是減去了水分並且失去膠原蛋白,導致臉夾凹陷、臉色變菜等噢!

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End還是提醒大家

多喝水跟適度的運動也還是要的

噯呀,維持體態跟纖體這回事,本來就是沒有一步登天的門路嘛

只是輔助品可以讓我們多少輕鬆一點噢!! ≧≦

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啾咪







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